الرئيسية » » من أفضل أنواع الريجيم هو ريجيم الماء

من أفضل أنواع الريجيم هو ريجيم الماء

on 6/11/2014

قد أشتهر في الأونة الأخيرة رجيم الماء وذلك بعد ما إتبعته الفنانة الأردنية "ديانا كرزون" وقد وصلت لقوامها الذي نراها عليه الآن، فعن طريق إتباع ذلك الريجيم تمكنت من فقد من أربعة إلى خمسة كيلو جرام في خمسة أيام، وبعد ذلك يجب أن يأخذ الجسم راحته لمدة حوالي ثلاثة أيام قبل البدء في ريجيم آخر، وقد تمكنت ديانا من فقد 35 كيلو جرام أثناء إتباع هذه الحمية، ونظام ريجيم الماء لفقد من 4إلى 5 كيلو خلال خمسة أيام كالآتي:
ريجيم الماء

اليوم الأول

- الساعة 8 صباحاً  : كوب ماء، شريحة توست، معلقة عسل أو مربى ريجيم
- الساعة 10 صباحاً: كوب ماء، حبة موز.
- الساعة 12 الظهر: كوب ماء، كوب زبادي.
- الساعة 2 بعد الظهر: علبة تونة، 4 ملاعق سلطة.
- الساعة 4 العصر: شريحة توست بجبن قريش.
- الساعة 6 مساءً: تفاحة واحدة.
- الساعة 8 مساءً: حبة بطاطس مسلوقة، طبق سلطة.
- قبل النوم: شرب كوبين من الماء، بالإضافة إلى تناول كوب ماء مع كل وجبة.

اليوم الثاني

- الساعة 8 صباحاً  : كوب ماء، شريحة توست، معلقة عسل أو مربى ريجيم
- الساعة 10 صباحاً: تفاحة أو عشر حبات فراولة.
- الساعة 12 الظهر: كوب ماء، كوب زبادي.
- الساعة 2 بعد الظهر: ربع دجاجة، 4 ملاعق سلطة.
- الساعة 4 العصر: طبق خضار أو سلطة خضراء.
- الساعة 6 مساءً: تفاحة واحدة.
- الساعة 8 مساءً: علبة تونة، طبق سلطة.
- قبل النوم: شرب كوبين من الماء، بالإضافة إلى تناول كوب ماء مع كل وجبة.

اليوم الثالث

- الساعة 8 صباحاً  : كوب ماء، شريحة توست، معلقة عسل أو مربى ريجيم
- الساعة 10 صباحاً: برتقالة.
- الساعة 12 الظهر: 4 ملاعق جبنة قريش.
- الساعة 2 بعد الظهر: علبة تونة، 4 ملاعق سلطة، 3 حبات جمبري.
- الساعة 4 العصر: تفاحة.
- الساعة 6 مساءً: شريحة جبن شيدر.
- الساعة 8 مساءً: ربع دجاجة، طبق سلطة أو خضار طازج.
- قبل النوم: شرب كوبين من الماء، بالإضافة إلى تناول كوب ماء مع كل وجبة.

اليوم الرابع

- الساعة 8 صباحاً  : كوب ماء، شريحة توست، معلقة عسل أو مربى ريجيم
- الساعة 10 صباحاً: برتقالة أو يوسفي.
- الساعة 12 الظهر: طبق خضار.
- الساعة 2 بعد الظهر: بيضة مسلوقة، طبق سلطة.
- الساعة 4 العصر: تفاحة أو برتقالة واحدة.
- الساعة 6 مساءً: شريحة جبن شيدر.
- الساعة 8 مساءً: شريحة لحمة، طبق سلطة.
- الساعة 10 مساءً: كوب زبادي
- قبل النوم: شرب كوبين من الماء، بالإضافة إلى تناول كوب ماء مع كل وجبة.

اليوم الخامس

- الساعة 8 صباحاً  : كوب ماء، شريحة توست، معلقة عسل أو مربى ريجيم
- الساعة 10 صباحاً: برتقالة أو عشر حبات فراولة.
- الساعة 12 الظهر: شريحة توست، 4 ملاعق جبنة قريش.
- الساعة 2 بعد الظهر: طبق سلطة أو شوربة خضار.
- الساعة 4 العصر: قطعة بسكويت الريجيم (دايجستف).
- الساعة 6 مساءً: شريحة جبن شيدر.
- الساعة 8 مساءً: ربع دجاجة، طبق سلطة، عصير جريب فروت.
- قبل النوم: شرب كوبين من الماء، بالإضافة إلى تناول كوب ماء مع كل وجبة.
شارك الموضوع :

0 comments:

إرسال تعليق

 
Support : Your Link | Your Link
copyright © 2013. رجيم الماء | ريجيم الماء - All Rights Reserved