يعتمد رجيم الماء بشكل أساسي على شرب الماء الباردة التي يتناولها الشخص فيقوم جسده بحرق السعرات الحرارية نتيجة لتسخين الماء وإيصاله إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية وهي 37 درجة مئوية.
وكلما كان الماء بارداً كلما أحتاج الجسم إلى مجهود أكبر لتسخينه وهكذا يتم حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، كما أن الماء تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الإحساس بالجوع.
كيفية عمله:
تقوم فكرة رجيم الماء على شرب 4 أكواب من الماء سعة كل واحدة 160 مل على معدة فارغة، وعدم تناول الوجبات إلا بعد 45 دقيقة ، وزيادة كمية الماء تدريجيا طوال اليوم، لأن الماء يعمل على تقليل الجوع لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يؤدي إلى الإحساس بالشبع. كما أن شرب الماء بكميات كافية يمكن من تراكم الدهون لأن يقوم بنقل كمية كبيرة منها إلى خارج الجسم، وخاصة الدهون المعروفة باسم (الدهون الورقية) المسببة للسمنة.
كيف يخفض ريجيم الماء من وزنك؟
الأشخاص الذين يعانون من السمنة والزيادة في الوزن غالباً ما تكون نسبة المياه في أجسامهم أقل من المعدل الطبيعي، مما يؤثر على عمليات الجسم الحيوية وعلى عمليات الأيض لديهم.
وينصح الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يومياً للمحافظة على رطوبة الجسم، لأن المحافظة على رطوبة الجسم تؤثر بشكل فعال في زيادة عمليات الأيض ومعدل حرق الدهون بالجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
فوائده الصحية:
للماء فوائد عديدة لحياة الإنسان، فترتبط بها جميع التفاعلات التي تحدث داخل الجسم، فهي :
- تعالج السمنة وتقصي على الدهون.
- تحمي الجسم من التجاعيد والجفاف.
- تساعد الكلى على أداء وظيفتها بشكل أكثر فعالية، وتمنع تكون حصوات الكلى.
- تعالج الصداع وضغط الدم وفقر الدم.
- تعالج أمراض المسالك البولية.
- تعالج التهاب غشاء المعدة والإمساك والحموضة.
0 comments:
إرسال تعليق