ريجيم الماء ... كيف يساعد على فقدان الوزن؟
تبحث العديد من النساء على طرق صحية ووسائل سريعة لفقدان الوزن بدون جهد أو ملل، فربما تصادفن مناسبة ما تشجهن على فقدان الوزن، أو بعد فترة الحمل التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، فبدلاً من تناول العقاقير الطبية والأدوية الكيميائية، يمكننا مساعدتك وتقديم الحل المثالي لفقدان الوزن، والنظام المجرب والمعروف بسرعة نتائجه هو ريجيم الماء، الذي يعتمد بشكل أكبر على شرب الماء.
لهذا نقدم لكِ في هذا المقال نبذة صغيرة عن ريجيم الماء، وكيفية إتباعه، وشروطه، والنصائح التي يجب عليكِ الإلتزام بها لضمان أفضل النتائج، وللحصول على الفوائد الصحية لجسمك.
ريجيم الماء
ريجيم الماء يعتمد بشكل كبير على شرب 2 إلى 4 أكواب من الماء يومياً على معدة فارغة صباحاً، وعدم تناول الطعام (وجبة الإفطار) لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء، ويتم شرب أكواب أخرى من الماء تدريجياً طوال اليوم.
كيف يساعد ريجيم الماء على فقدان الوزن:
تقوم الماء بملء المعدة والأمعاء، مما يؤدي للشعور بالشبع، وبالتالي تخفيف الشعور بالجوع، كما أنه يمنع من تراكم الدهون بالجسم، فينقل كميات كبيرة من الدهون المسببة للسمنة خارج الجسم عن طريق الفضلات.
فقد أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة تكون نسبة المياه في أجسامهم قليلة بالمقارنة مع غيرهم، كما أنها أجسامهم تكون أقل من المعدل الطبيعي لنسبة الرطوبة بالجسم، لذلك ينصح الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يومياً، وهذا المعدل الطبيعي لشرب الماء.
شروط إتباع ريجيم الماء:
- شرب 2 إلى 4 أكواب من الماء يومياً على معدة فارغة صباحاً، وعدم تناول الطعام (وجبة الإفطار) لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء.
- تناول ثلاث وجبات كاملة مكونة من أي أنواع من الطعام، ولكن دون إسراف في تناول الطعام.
- تجنب الأكل بين الوجبات.
- شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل.
- عدم تناول الأطعمة الدسمة أو ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
- الالتزام بكمية الماء المحددة لليوم الواحد، وعدم شرب نصف الكمية على أن تعوضيها في يوم أخر.
فوائد ريجيم الماء الصحية:
- يقضي على السموم الموجودة بالجسم.
- يعالج الصداع وضغط الدم.
- يعالج السمنة والتخلص من الدهون.
- يعالج التهاب المعدة والحموضة والإمساك.
0 comments:
إرسال تعليق