الرئيسية » » رجيم الماء البارد للتخلص من الوزن الزائد

رجيم الماء البارد للتخلص من الوزن الزائد

on 6/22/2014

أكثر المشاكل التي تعاني منها المرأة وخاصة المرأة العربية هي مشكلة السمنة والوزن الزائد, و في الآونة الأخيرة أصبح رجيم الماء من أكثر أنواع الرجيم انتشارا, لذا حرصنا على جمع معلومات عنه لنقدمها إليك في صورة مبسطة.
رجيم الماء البارد

ورجيم الماء يعتمد بشكل اساسي على شرب الماء بكميات كبيرة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم  والامتناع عن تناول أي طعام بعده لمده لا تقل عن 45 دقيقة ويمكنك أن تتناولين ما تشائين من طعام على مدار اليوم مع الاعتدال ولكن بشرط شرب على الأقل 10 أكواب من الماء يوميا  ومراعاة شرب كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل.
و نعرض لكم مثال لنظام  رجيم الماء:
                    · الإفطار: بيضة مسلوقة + رغيف خبز اسمر + فاكهة.
                    · بين الوجبات: كوب ماء كبير + فاكهة.
                    · الغداء: لحم أحمر/ سمك/ دجاج بشكل مسلوق أو مشوي+ سلطة+ كوب ماء.
                    · بين الوجبات: كوب ماء كبير+ فاكهة.
                    · العشاء: لحم احمر/ دجاج/ سمك بشكل مسلوق او مشوي+ خضار+ سلطة+ كوب ماء.
يعتمد أساس عمل رجيم الماء داخل الجسم علي شيئين:
        · يعمل شرب كميات كبيرة من الماء على امتلاء المعدة مما يعطي احساسا بالشبع وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
        · يحتاج الجسم إلى حرق كمية من الطاقة لتسخين الماء البارد الذي يشربه متبع هذا الرجيم  مما يعمل على حرق دهون الجسم.
وبالإضافة لاستخدام الماء في أنظمة الرجيم المختلفة فلا يخفي علينا فوائد الماء المتعددة فهو يدخل في أغلب وظائف الجسم وفي معظم تفاعلاته ويساعد في عملية التخلص من الفضلات وسموم  الجسم كما يقلل نسبة الإصابة بجلطات القلب ويقوي صحة القلب العامة ويساعد في علاج الجفاف وعسر الهضم والصداع وارتفاع ضغط الدم وآلام العضلات وفقرات العمود الفقري حيث يعتبر المكون الأساسي في فقرات العمود الفقري كما يزيد نسبة التركيز.
أضرار رجيم الماء:
        · يعتبر رجيم الماء رجيم غير صحي حيث أنه لا يعتمد على حساب السعرات الحرارية  التي يحتاجها كل جسم بشكل مختلف عن الآخر وفقا للسن والوزن والحالة الصحية.
                    · لم يثبت بالدليل العلمي فاعلية رجيم الماء بالنسبة لحرق دهون الجسم.
                    · عدم ادخال الرياضة في نظام الرجيم يؤدي إلى عدم فاعلية هذا النظام.
و يجب علينا أن نذكر أن أشخاص مثل الحوامل والمرضعات والأطفال يعتبر هذا النظام غير مناسب لهم.
شارك الموضوع :

1 comments:

  1. معنا على موقع الصحة تعرف على طرق عمل رجيم الماء

    ردحذف

 
Support : Your Link | Your Link
copyright © 2013. رجيم الماء | ريجيم الماء - All Rights Reserved