الرئيسية » » رجيم الماء بالتفصيل

رجيم الماء بالتفصيل

on 6/13/2014

-    ليس المقصود بمصطلح "ريجيم الماء" تناول الماء فقط طوال الريجيم، ولكنه يعتمد على الماء بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي لمد الجسم بالعناصر اللازمة.
-    ومن المعروف أن ريجيم الماء من البرامج السريعة والفعالة في القضاء على الوزن والتخلص من الدهون والسموم المتراكمة في فترة وجيزة.
رجيم الماء بالتفصيل

-         وتوجد أنواع متعددة لأنظمة ريجيم الماء، وفيما يلي أحدى الأنظمة التي يمكن أن تتبع لمدة 8 أيام:
·        اليوم الأول:
-         الإفطار: كوب ماء دافئ على معدة فارغة، وبعد تناول الماء بساعة تناول بيضة مسلوقة، توست.
-    الغذاء: قبل الأكل شرب ما لا يقل عن 2 كوب ماء دافئ، طبق خضار، 2 شريحة لحم مشوي، توست. بعد الغذاء بحوالي ساعة ثمرة واحدة من أي صنف فاكهة.
-         العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم، كوب عصير برتقال.

·        اليوم الثاني:
-         الإفطار: 2 كوب ماء دافئ على معدة فارغة، وبعد تناول الماء بساعة تناول بيضة مسلوقة، كوب شاي باللبن.
-    الغذاء: قبل الأكل شرب ما لا يقل عن 2 كوب ماء دافئ، طبق سلطة، شوربة دجاج، 1/2 دجاجة مسلوقة، توست. بعد الغذاء بحوالي ساعة كوب عصير برتقال.
-         العشاء: كوب حليب خالي الدسم، ثمرة واحدة من أي صنف فاكهة.

·        اليوم الثالث:
-         الإفطار: 2 كوب ماء دافئ على معدة فارغة، وبعد تناول الماء بساعة تناول جبن، توست.
-    الغذاء: قبل الأكل شرب ما لا يقل عن 3 كوب ماء دافئ، طبق خضار، أرز بمقدار 3 ملاعق، توست. بعد الغذاء بحوالي ساعة كوب ماء دافئ.
-         العشاء: بيضة مسلوقة أو فول بمقدار 3 ملاعق، توست.

·        اليوم الرابع:
-         الإفطار: 3 كوب ماء دافئ على معدة فارغة، وبعد تناول الماء بساعة تناول فول بمقدار 3 ملاعق.
-    الغذاء: قبل الأكل شرب ما لا يقل عن 2 كوب ماء دافئ، طبق سلطة، شوربة، 3 سمكات ويفضل أن يكون مشوياً، أرز بمقدار 3 ملاعق.
-         العشاء: 2 كوب ماء دافئ، كوب لبن، 2 ثمرة من أي صنف فاكهة.

·        اليوم الخامس:
-         الإفطار: 3 كوب ماء دافئ على معدة فارغة، وبعد تناول الماء بساعة تناول جبن، توست، شاي بالحليب.
-         الغذاء: قبل الأكل شرب ما لا يقل عن 3 كوب ماء دافئ، شوربة، لحمة مشوية بمقدار 3 قطع.
-         العشاء: 2 كوب ماء دافئ، بيضة، توست أو كوب لبن.

·        اليوم السادس:
-    الإفطار: 4 كوب ماء دافئ على معدة فارغة، وبعد تناول الماء بساعة تناول كوب عصير أو كوب شاي بالحليب، فول بمقدار 3 ملاعق، توست.
-         الغذاء: قبل الأكل شرب ما لا يقل عن 4 كوب ماء دافئ، طبق سلطة، كبدة مشوية بمقدار 4 قطع، توست.
-         العشاء: كوب عصير، جبن، توست.

·        اليوم السابع:
-         الإفطار: 3 كوب ماء دافئ على معدة فارغة، وبعد تناول الماء بساعة تناول قطعة جبن.
-    الغذاء: قبل الأكل شرب ما لا يقل عن 3 كوب ماء دافئ، طبق سلطة، شوربة، 3 سمكات ويفضل أن يكون مشوياً، أرز بمقدار 3 ملاعق، توست.
-         العشاء: 3 كوب ماء دافئ، كوب لبن،  ثمرة برتقالة واحدة.

·        اليوم الثامن:
-         الإفطار: 4 كوب ماء دافئ على معدة فارغة، وبعد تناول الماء بساعة تناول فول بمقدار 3 ملاعق، توست.
-         الغذاء: قبل الأكل شرب ما لا يقل عن 4 كوب ماء دافئ، طبق سلطة، شوربة، لحم بمقدار 3 قطع، توست.
-         العشاء: 3 كوب ماء دافئ، كوب لبن.
شارك الموضوع :

0 comments:

إرسال تعليق

 
Support : Your Link | Your Link
copyright © 2013. رجيم الماء | ريجيم الماء - All Rights Reserved