ريجيم الماء

-    في الأونة الأخيرة ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية السريعة التي تساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع، والكثير منا يبحث عن أي طريقة يتبعها ليتخلص من عدة كيلوجرامات وخاصة عند اقتراب موعد أي مناسبة خاصة أو فرح أو عيد ميلاد، ويعد ريجيم الماء من إحدى تلك الأنظمة التي تساعد على فقدان الوزن بشكل مضمون وفعال وسريع.

-         عند إتباع ريجيم الماء يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء طوال اليوم.

·        برنامج ريجيم الماء خلال أسبوع:

-         عند الاستيقاظ من النوم تناول 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة تناولي وجبة الإفطار وذلك طوال أيام الأسبوع.

-         وجبة الإفطار: توست أو ربع رغيف، عدد 1 بيضة مسلوقة، كوب عصير برتقال أو جريب فروت.

-         بعد مرور 3 ساعات على وجبة الإفطار: كوب ماء، ثمرة تفاح أو خس.

-    وجبة الغذاء: كوب ماء، علبة تونة بدون زيت أو لحم/ سمك مشوي أومسلوق بأي كمية حسب الرغبة ولكن منزوعة الجلد، تناول سلطة خضراء بأي كمية حسب الرغبة.

-         بعد مرور 3 ساعات على وجبة الغذاء: 2 كوب ماء، ثمرة تفاح.

-    وجبة العشاء: كوب ماء، علبة تونة بدون زيت أو لحم/ سمك مشوي أومسلوق بأي كمية حسب الرغبة ولكن منزوعة الجلد، طبق خضار مسلوق (سوتيه) أو مطهي في الفرن، سلطة خضراء. 

·        نتناول الماء البارد أم الدافئ أثناء الريجيم؟

أكد الخبراء على ضرورة تناول الماء البارد وليس الدافئ أثناء اتباع الريجيم وذلك لأهميتها البالغة وفوائدها المتعددة حيث:

1-    عند غسل الوجه بها يومياً تؤدي لنضارة البشرة وإكساب الوجه بريق ولمعان.

2-    تحفز عمل الجهاز العصبي وتنشطه.

3-    تنشط عمل الدورة الدموية بالجسم.

4-    تساعد على فقدان الوزن.

5-    تقضي على الدهون والسموم المتراكمة بالجسم.

6-    تعمل على تنشيط الخلايا وتنشيط عمل الأعضاء.