طريقة مجربة لاتباع ريجيم الماء

طريقة إتباع نظام رجيم الماء

·        اليوم الأول:

يجب الإكثار فيه من شرب عصير التفاح أو تناول التفاح، مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء طوال اليوم، وذلك لاحتواء التفاح على حمض الماليك الذي يخلص الكبد من السموم، ويجب تجنب زيادة حصة وجبة الطعام عن المعدل الطبيعي، وإذا شعرتِ بالجوع عليكِ بالإكثار من تناول التفاح.

·        اليوم الثاني:

يعتمد اليوم الثاني على زيادة كمية تناول الماء، فيجب تناول 6 أكواب من الماء طوال اليوم أو أكثر (حسب حاجتك للماء) أي عند الشعر بالعطش يجب شرب المزيد من الماء، ويتم استبدال التفاح بالخضروات النيئة وغير المسلوقة، لأنها مليئة بالقيم الغذائية وذات سعرات حرارية أقل من الخضروات المطبوخة، خاصة الجزر الذي يمد الجسم بنسبة السكر التي يحتاجها، كما يمده بالطاقة.

·        اليوم الثالث:

يجب تناول نفس كمية الماء التي تم تناولها في اليوم الثاني، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات بأي كمية، على أن تكون الخضروات نيئة أو مسلوقة ولكن بدون ملح، وستلاحظين في هذا اليوم جمال بشرتك وإشراقها وصحتها وتغير لونها إلى الأفضل نتيجة لاتباع هذا الريجيم، كما ستشعري بتحسن في حالة جسمك ولن تشعري بالخمول نتيجة لتنظيف المياه والخضروات للسموم التي كانت متراكمة بداخل الجسم، وتنشيط وظائف الكبد والكلى.

·        اليوم الرابع:

ستتوصلي في هذا اليوم إلى خسارة من 2 إلى 3 كيلو جرام من وزنكِ، ويجب عليكِ الاستمرار في تناول 8 أكواب من المياه يوميا، ويمكنك استبدال الخضروات والفاكهة بالموز والحليب في هذا اليوم، كما يجب تقليل حصة الطعام في كل وجبة، وستلاحظين في ذلك اليوم أنكِ تعودتِ على هذا الريجيم، وسيقل شعورك بالجوع.

·        اليوم الخامس والسادس:

يجب عليكِ في هذه الأيام شرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى 10 أكواب يومياً، ويمكنك تناول بعض اللحم أو السمك المشوي في حالة شعورك بالتعب والإجهاد، وستتوصلي في اليوم السادس إلى خسارة حوالي 5 كيلو جرام من وزنك، ويمكنك بعدها إعادة الريجيم لأسبوع آخر، أو العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد ولكن بحرص، وعليكِ باستبدال الأطعمة الضارة والدهون والمشروبات الغازية بتلك الأطعمة الصحية.